O aparecimento de infecções são protegidas pelo sistema imunológico que é responsável por combater os vírus e as bactérias. Quando nosso sistema imunológico está está fraco, chamamos de: imunidade baixa, isso quer dizer que ele está sensível aos vírus e bactérias. Sendo assim, podemos notar que é essencial mantermos a imunidade imunidade alta, sem riscos. Para que isso ocorra, cuidar da nossa alimentação é indispensável. Abaixo, separamos algumas receitas para aumentar a imunidade:
Sopa de inhame com especiarias
Preparada com inhame, alimento energético e que auxilia no aumento da imunidade, esta sopa é uma delícia para começar a preparar-se para o inverno. Ideal para o dosha Kapha.
Ingredientes
3 inhames descascados e cortados ao meio
1 cravo
2 folhas de louro
1 pedaço de canela em pau
Sal a gosto
1 colher (sopa) de Ghee Sri Sri Tattva
Modo de preparo: leve ao fogo a canela, o louro e o cravo por cerca de 1 minuto, até começar a exalar aroma. Adicione o inhame e, em seguida, a água. Deixe cozinhar até o inhame ficar macio. Apague o fogo, retire as especiarias e bata no liquidificador. Adicione o sal e o Ghee e sirva morno.
Dica: Consuma com Granola Salgada Sri Sri Tattva!
Shake nutritivo
Para o café da tarde ou entre as refeições, experimente preparar este delicioso shake composto por tâmaras, que, além de serem nutritivas, fortalecem o sistema imunológico. Esta receita atua na redução de Vata e Pitta e no aumento de Kapha.
Ingredientes:
1 copo (150ml) de bebida vegetal de amêndoa
1 banana
2 tâmaras
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Dica: Para acompanhar, experimente o Cracker de Aipim Sri Sri Tattva e Caponata de Banana Sri Sri Tattva
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Muitoobrigado pela dicas