A Svathavritta é a medicina preventiva ayurvédica que busca o equilíbrio entre os doshas, evitando enfermidades ao inserir bons hábitos no dia a dia. Esse conjunto de práticas que tem como objetivo equilibrar corpo, alma e mente é aplicado de maneira específica para cada indivíduo para suprir as necessidades de acordo com a combinação dos doshas desse indivíduo. Confira a seguir o que é Svasthavritta e qual é o seu papel na Ayurveda.
Os três princípios básicos da Svasthavritta
Embora cada prática da Svasthavritta deva ser confeccionada de maneira individual, existem três princípios básicos da medicina preventiva ayurvédica, – que são divididos em três ciclos diários de 8 horas.
O que é Svasthavritta: primeiro ciclo diário
Devem ser dedicadas ao descanso e recuperação. Este período de repouso é essencial para manter os doshas equilibrados e a saúde em dia, sendo capaz de prevenir a obesidade e reduzir a hipertensão.
O que é Svasthavritta: segundo ciclo diário
A Ayurveda busca, através do equilíbrio entre os doshas, proporcionar uma vida longa, saudável e produtiva. Por isso, a Svasthavritta inclui em seus ciclos o período de trabalho para garantir a produtividade, diretamente ligada a saúde da mente e da alma.
O que é Svasthavritta: terceiro ciclo diário
Dedicado a aspectos importantes do dia-a-dia como atenção à família, meditação, alimentação saudável, e higiene pessoal. É fundamental para manter uma vida equilibrada e feliz.
A medicina ayurvédica preventiva é inspirada no caráter cíclico do equilíbrio natural do universo, integrando o ser a estes processos e alinhando a sintonia individual com a sintonia da natureza – fisicamente, emocionalmente e espiritualmente.
Compreender o que é a Svasthavritta é um passo importante na busca por ser a ferramenta para evitar o desequilíbrio daquilo que está funcionando bem. A busca pelo equilíbrio dos doshas é constante e exige empenho, e por esse motivo o objetivo da Svasthavritta é proporcionar orientação e métodos para otimizar este processo.
